Volt már olyan, hogy egy apróság után úgy érezted: „kész, elég volt”? Nem történt „semmi különös”, de belül mégis minden összeomlott?
Ez a cikk segít megérteni, miért történik ez, és hogyan léphetsz ki a belső drámáid ördögi köréből.
Mi történik, amikor túlreagálunk egy apró eseményt?
Képzeld el, hogy reggel elindulsz otthonról, de elfelejted az esernyőt. És persze leszakad az ég.
Bosszús vagy – ez érthető. De nem állsz meg itt.
Hirtelen eszedbe jut a tegnapi konfliktus, a ki nem mondott szavak, a régi sérelmek. És már nem csak az eső miatt vagy dühös. Hanem minden miatt.
Ez az a pont, ahol a jelen pillanat már nem önmagáról szól, hanem arról, amit belülről rávetítünk.
Az érzések felnagyítják a valóságot – de miért?
Az érzelmi túltöltöttség gyakran nem az aktuális helyzetből fakad, hanem:
-
egy régi sérelemből,
-
egy elfojtott érzésből,
-
egy önmagunkról hordozott belső mondatból (pl. „engem mindig utolér a balszerencse”).
A mai eső csak egy „katalizátor”.
Egy gomb, amit megnyomott a külvilág – és beindult a belső film.
Mit tehetsz, hogy ne sodorjon el egy ilyen helyzet?
-
Állj meg egy pillanatra. Lélegezz.
-
Kérdezd meg magadtól: Tényleg ez a valós probléma, vagy csak valamit újraélek benne?
-
Tudd: amit érzel, az valós – de lehet, hogy nem a mostani helyzetből ered.
Ez nem gyengeség, hanem önismereti lehetőség.
És minél többször vagy képes tudatosan ránézni ezekre a mintákra, annál kevésbé rántanak be újra.
Ebben segít a nagy elemzés
Nem mindig könnyű belülről látni, mi zajlik bennünk. A nagy elemzés abban segít, hogy:
-
felismerd a mélyebb lelki működéseidet,
-
megértsd, milyen minták és reakciók térnek vissza újra és újra,
-
és lásd, hogyan tudsz valóban változtatni.
Nem az esernyő a baj.
Nem is az eső.
Hanem az, amit hordozol – de ezen lehet változtatni.
Ha szeretnél tisztábban látni önmagadban, érdemes időt adni a felismeréseknek.
És ha ebben támogatásra vágysz, akkor itt vagyok. Keress bizalommal! 🙂